集中こそが最高のリラックス 1

私たちは日々いろんなことを考え

常に頭の中でつぶやいています。


・朝だ、まだ寝ていたいなぁ

・今日は良い天気だなぁ

・おっ!桜が満開になってきたな!

・電車で座れるかな

・お昼ご飯は何を食べよう


・昨日はこうすれば良かったな

・今日はどうしようかな

・今週末は何しようかな


その思考回数は、

6万回とも10万回とも言われております。


そして、考え、つぶやくテーマは多岐にわたります。

・自分のこと

・人間関係

・仕事

・経済

・健康

・過去、現在、未来


自分の人生全般について、

常に考え、

常につぶやき、

常に質問(では、どうする?)しています。


そして、その考え・つぶやきに対して

体が都度反応しています。


ポジティブなことであれば

ワクワクし、

体がリラックスします。


ネガティブなことであれば

なんとなく憂鬱で

胃や肩、背中が固くなり

体が緊張します。


加えて、

現代人は日々ハードワークで働いています。


スマホやPCを常に持ち歩き、

情報をあれこれと探し続けています。


仕事中のみならず、

通勤中も

帰宅してからも

常にスマホやタブレット・PCを操作し

寝る直前まで情報を処理し続けています。


ストレス社会と言われますが、

責任感からか、何かに追われるように

目に見えない漠然とした不安感と緊張感の中

緊張と興奮が一日中続いています。


緊張した時間が多く

体と心(脳)を休める暇がありません。


そこで、

今回ご紹介したいのが

体と心(脳)のリラックスのさせ方です。


あれこれ考えていると

思考が散漫になり

集中力や決断力も下がってきます。


また、緊張し疲労が続くと

やる気もだんだん下がってきます。


逆にリラックスすると

集中力や決断力も高まり

気分も穏やかでやる気も上がってきます。


結果、仕事のパフォーマンスも高まります。


そのやり方とは、

「一点に集中する」

というものです。

一点に集中して物事と向き合っているとき

脳は最高にリラックスしていると言われております。


夢中になっていると

時間も忘れ

物事に没頭してしまう。

あの感覚です。


次回、その具体的なやり方をご紹介したいと思います。



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